চোখ কাঁপা নিয়ে কুসংস্কার বহুদিনের। কেউ মনে করেন বাঁ চোখ কাঁপা শুভ, আবার কেউ মনে করেন ডান চোখ কাঁপা অশুভ সংকেত। কিন্তু আধুনিক চিকিৎসা বলছে, এই বিশ্বাসের পেছনে আসল সত্য লুকিয়ে আছে আমাদের শরীরের ভেতরে। চোখ কাঁপা সবসময় ক্ষতিকর না হলেও, অনেক সময় এটি হতে পারে গুরুতর রোগের পূর্ব লক্ষণ। আসুন, বিষয়টি বিস্তারিতভাবে জেনে নিই।
চোখ কাঁপা আসলে কী?
চোখ কাঁপা মানে হলো চোখের পাতায় হঠাৎ হঠাৎ কাঁপুনি বা কম্পন অনুভূত হওয়া। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই সমস্যাকে বলা হয় ‘অকুলার মায়োকেমিয়া’ (Ocular Myokymia)।
- সাধারণত চোখের উপরের পাতায় এই কাঁপুনি হয়, তবে অনেক সময় চোখের নীচের ওয়াটার লাইনেও দেখা দিতে পারে।
- এর সঙ্গে শুভ বা অশুভের কোনো যোগ নেই, বরং এর মূল সম্পর্ক রয়েছে স্নায়ু ও চোখের রক্তপ্রবাহের সঙ্গে।
চোখ কাঁপার সাধারণ কারণ
অনেক ক্ষেত্রে চোখ কাঁপা বড় কোনো রোগের লক্ষণ নয়। এটি সাময়িক হতে পারে বিভিন্ন কারণে, যেমন—
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ
- পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
- অতিরিক্ত কফি বা চা পান
- কম্পিউটার বা মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার
- চোখের শুষ্কতা বা অ্যালার্জি
তবে দীর্ঘ সময় ধরে চোখ কাঁপা অবহেলা করলে এটি গুরুতর রোগের ইঙ্গিতও দিতে পারে।
চোখ কাঁপা ও চোখের স্ট্রোকের সম্পর্ক
চিকিৎসকেরা বলছেন, অনেক সময় স্ট্রোকের আগে চোখ কাঁপা দেখা দিতে পারে। তবে এটি মস্তিষ্কে নয়, বরং চোখে স্ট্রোক বা Eye Stroke।চোখে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে রেটিনায় চাপ সৃষ্টি হয়।এর ফলে চোখ লাল হয়ে যায়, প্রদাহ শুরু হয় এবং দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে।চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে বলা হয় রেটিনাল আর্টারি অক্লুশন (Retinal Artery Occlusion)।
ঝুঁকি বাড়ায় যেসব কারণ
- দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ
- চোখে আঘাত পাওয়া
- দীর্ঘসময় অল্প আলোয় মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার করা
- ধূমপান ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
গবেষণা কী বলছে?
‘নেচার’ পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যদি অকুলার মায়োকেমিয়া দীর্ঘমেয়াদি ও তীব্র আকার ধারণ করে, তবে এটি চোখে স্ট্রোকের ইঙ্গিত দিতে পারে।
এ ছাড়া ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ-এর গবেষণায় দেখা গেছে—চোখের স্ট্রোক হলে বেশিরভাগ রোগী তা বুঝতেই পারেন না।ব্যথা বা তীব্র যন্ত্রণা না থাকলেও চোখে অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়।এর অন্যতম লক্ষণই হলো চোখ কাঁপা।তাই উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে অবহেলা না করে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
চোখ কাঁপা প্রতিরোধে করণীয়
চোখকে সুস্থ রাখতে এবং চোখ কাঁপার সমস্যা কমাতে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চলা উচিত—
১. নিয়মিত প্রাণায়াম ও ব্যায়াম করুন
প্রাণায়াম উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে চোখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং চোখের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
২. সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, পালং শাক, ব্রকোলি, মিষ্টি আলু ইত্যাদি চোখের জন্য উপকারী।
প্রয়োজনে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
৩. চোখকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন
- রাতে শুয়ে মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
- কম আলোতে বই পড়া বা ল্যাপটপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- প্রতিদিন অন্তত ৬–৭ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম জরুরি।
৪. ক্যাফিন গ্রহণ কমান
অতিরিক্ত চা বা কফি শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায়, যা চোখ কাঁপার অন্যতম কারণ হতে পারে।
৫. নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করান
৩০ বছর বয়সের পর থেকে নিয়মিত চোখের কিছু টেস্ট করানো দরকার—
- ভিস্যুয়াল অ্যাক্টিভিটি টেস্ট
- আই রিফ্র্যাকশন টেস্ট
- স্লিট-ল্যাম্প টেস্ট
- টোনোমেট্রি ইত্যাদি
এগুলো চোখের রোগ আগেভাগেই শনাক্ত করতে সাহায্য করে।
চোখ কাঁপা সবসময় কুসংস্কারের সঙ্গে যুক্ত নয়। বরং এটি হতে পারে শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা সমস্যার প্রাথমিক সতর্কবার্তা। তাই অবহেলা না করে সচেতন হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন চোখকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
